
Как нарастить «сухие мышцы», восстановиться после нагрузок и при этом использовать только натуральное спортивное питание? Представляем рейтинг протеинов Optimum Nutrition. Этот бренд выгодно отличается тем, что разрабатывает 100% натуральные добавки. Они отлично усваиваются, несут лишь пользу здоровью и радуют демократичной ценой. Кто же попал в золотую тройку?
100% Casein Protein: щедрые казеины |
||
Это сложный молочный белок, который довольно долго усваивается. Выгода применения в том, что он на несколько часов дарит спортсмену ощущение сытости. Это исключает переедание.
Casein Protein действует не только как «строитель мышц», но и как подавитель аппетита. Важная особенность этого продукта: он незаменим, если организм не воспринимает яичный белок (например, 100% Egg Protein) или сывороточный протеин. |
![]() |
|
Коротко о яичном белке: 100% Egg Protein |
||
Яичный протеин уникален тем, что превосходно усваивается и содержит все незаменимые для человека аминокислоты. В этом – уникальность Egg Protein. Он отлично справляется с ролью строителя мышечной массы и помогает восстановиться после высоких нагрузок.
Отсутствие лактозы в составе позволяет употреблять эту добавку тем, кто не переносит молочные протеины. Egg Protein особенно хорош для тех, кто испытывает проблемы с кишечными расстройствами после приема остальных видов белка. Его употребляют 2-3 раза в день до и после тренировок. Мерную ложку нужно разбавить стаканом воды или сока – это одна полноценная порция. |
|
|
Механизм воздействия Casein Protein |
||
Как только Casein Protein оказывается в желудке, он немного расширяет его стенки. В головной мозг поступают сигналы о том, что желудок полон. Значит, пора прекратить принимать пищу. Одновременно в мышцы поступают аминокислоты, которые постепенно высвобождаются из сложных биохимических цепочек в процессе переваривания. Этот процесс постепенный. Расщепление Casein Protein происходит в два раза медленнее, чем у протеинов другого типа. Полезно знать, что организм сам не может вырабатывать те типы аминокислот, которые получает из казеинового белка. Эффективность
|
![]() |
|
Как принимать протеин |
||
На 1 порцию идет 31 грамм (это 1 мерная ложка). Для похудения его лучше принимать утром, натощак, как только проснулись. Возможен прием между тренировками и за 2 часа перед сном. Для наращивания мышц достаточно приема на ночь, за час-полчаса до сна. |
![]() |
100% Whey Gold Standard: полезная сыворотка |
|
Whey protein – чистейший натуральный белок, в составе которого весь комплекс незаменимых для организма аминокислот. Конкурентное преимущество: очень быстро усваивается, поскольку содержит несколько ферментов, расщепляющих лактозу.
|
![]() |
Механизм воздействияПопадая в организм, сывороточный протеин очень быстро усваивается кишечным трактом. Расщепление аминокислот дает большой приток энергии. Комплексные ингредиенты этой добавки стимулируют выработку инсулина и укрепляют иммунную систему. Этим организм обязан L-глютамину, которого в составе Whey protein не меньше 5%. Большой процент азота в организме активизирует рост мышц. Эффективность
|
![]() |
| |
Как принимать протеинПорция составляет 29,4 грамма в 1 мерной ложке. Одну порцию нужно размешать в 200 миллилитрах воды либо молока с 0% жиров. Для тех, кто хочет похудеть, лучше употреблять whey protein 2-3 раза в день утром после подъема, перед тренировками и после них. Так организм насытится наибольшим количеством энергии под воздействием комплексных аминокислот. Худощавым людям, которые хотят нарастить массу, лучше принимать сывороточный протеин утром после того как проснулись, и сразу после физической активности. Если тренер рекомендует дополнительные порции – лучше употребить их за полтора часа до силовой нагрузки. |
![]() |
|
Platinum Hydrowhey: кристальная чистота |
|
Этот протеин признан экспертами спортивного питания как самый чистый и ценный для построения мышечной ткани. Компания Optimum Nutrition создала его на базе улучшенной формулы другого не менее качественного продукта - whey protein.
|
![]() |
Механизм воздействия гидролизата белкаВ каждой порции Platinum Hydrowhey – 30 граммов белка без единой лишней примеси, в чистом виде. Он сочетается с 9 граммами ВСАА (лейцин, валин и изойцин). Это важнейшие аминокислоты, дополняющие друг друга. Без них был бы невозможен рост мышц.
Эффективность
|
![]() |
Как принимать протеинБольшое удобство в том, что этот инновационный продукт быстро растворяется и в воде, и в соке, и в молоке (выбирайте обезжиренное). 1 мерную ложку порошка Platinum Hydro Whey засыпают в шейкер и разбавляют в 300-360 граммах холодной жидкости. Суточная порция – 2,2 грамма на каждый килограмм веса. Для восстановления сил и роста мышц Platinum Hydro Whey принимают утром натощак, за полчаса до тренировки и сразу же после нее. Порции лучше употреблять через равные промежутки времени в течение всего дня. Результат не заставит ждать! |
![]() |
Доктор Диаг
модель и многое другое
-
Цена 1 594 грн
-
Цена 1 551 грн
-
Цена 734 грн
-
Цена 734 грн